ASSERTIVITÉ ET AFFIRMATION DE SOI

Prendre conscience de ses qualités et ses limites comportementales
L’assertivité : affirmation de soi et de ses opinions dans le respect de tous.
Identifier l’assertivité dans les relations humaines.
Comprendre les enjeux et bénéfices de l’assertivité dans les contextes personnels et professionnels.
Mieux connaître son style relationnel par l’autodiagnostic d’assertivité.
Comprendre et connaître ses zones de confort, de risque et de panique.

Développer et renforcer sa confiance en soi
Développer sa connaissance de soi pour accepter les autres et être en harmonie.
S’affirmer avec respect, et se respecter soi-même. Nourrir l’estime de soi.
Savoir positiver.

Savoir gérer les critiques
Distinguer les faits, les opinions et les sentiments.
Recevoir, refuser et réagir à la critique.
Formuler des critiques constructives sur les actions et non sur les personnes.

Apprendre à dire non
Savoir dire non en le formulant de manière claire.
Être capable de formuler une alternative si besoin.

Désamorcer les situations conflictuelles
Connaître et comprendre les différents types de conflits.
Désamorcer l’agressivité et agir face à la passivité.
Savoir se positionner dans une situation de conflit.
Gérer son stress
Identifier et lever les zones de blocage : écoute active et reformulation.

Mettre en place un plan d’action adapté
Identifier ses atouts.
Définir des axes de progrès.
Se fixer des objectifs à atteindre.
Construire et organiser un plan d’action.